Dans cette vidéo, nous allons nous attaquer à l’une des phases les plus importantes de la technique en tennis de table, la position de base.
À la fin de cette capsule vous serez en mesure de mieux comprendre comment votre corps doit être positionné, quelle est la distance idéale entre vous et la table, la position de votre corps sur la largeur de la table, ainsi que le centre de gravité désiré.
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La position du corps est primordiale. Tout d’abord il est important d’utiliser une position « sportive » en positionnant nos pieds légèrement à l’extérieur de nos épaules tout en fléchissant légèrement les genoux. La raquette doit se retrouver devant la poitrine dans une position neutre nous permettant d’utiliser autant le coup droit que le revers.
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Lorsque nous nous plaçons derrière la table, en plus de la position du corps qui doit être adéquate, il est impératif de bien se positionner en terme de distance par rapport à la table. Entre la ligne de fond et notre bassin, nous voulons établir une distance équivalente à la longueur de notre avant-bras. Cette position permettra alors des déplacements avant-arrière et latéraux beaucoup plus efficaces.
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Pour être placé dans une position plutôt neutre, le joueur doit privilégier un positionnement près du centre de la table tout en étant légèrement décalé vers la diagonale revers. Il est aussi suggéré de placer la raquette de façon à ce que l’intérieur du coude présente un angle d’environ 45°. Notons qu’en fonction de la prise de raquette et du style de jeu, le positionnement du joueur pourrait être légèrement différent.
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Un autre élément extrêmement important, est le positionnement du centre de gravité. Celui-ci ne devrait pas se retrouver totalement sur les talons, ni totalement sur la pointe des pieds. Il est préférable qu’il se retrouve quelque part entre le centre et le bout des pieds. De cette façon, il est plus facile d’effectuer des déplacements rapides et fluides.
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En conclusion, nous avons vu les éléments clés d’une bonne position de base, tels que: le positionnement du corps, la distance entre la ligne de fond et le joueur, le positionnement derrière la table ainsi que le centre de gravité à adopter. La position de base est un élément indispensable à maîtriser afin de progresser efficacement dans les autres apprentissages techniques. Bonne pratique!
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Vous avez maintenant acquis de nouvelles compétences. C’est le moment de mettre vos connaissances à l’épreuve avec un Quiz. Ceci vous permettra de vérifier votre compréhension et de renforcer les points clés abordés dans ce cours, afin d’améliorer la mise en pratique de cet apprentissage!
– Prêt à relever le défi?
