Dans cette capsule, il sera question du bloc revers. Principalement utilisé pour contrer les attaques de l’adversaire, ce coup peut être très efficace par sa simplicité ainsi que par le peu d’énergie qu’il commande. Nous verrons donc comment effectuer le geste correctement en plus de vous fournir quelques astuces pour l’améliorer. Finalement, nous vous présenterons deux exercices simples pour pratiquer le bloc revers efficacement.
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Avant de travailler les gestes techniques, il est essentiel d’adopter une bonne position de base. Le tronc et les genoux doivent être légèrement pliés, avec les jambes un peu plus écartées que la largeur des épaules, afin d’être stable et mobile. La raquette se tient devant le corps, et la distance idéale entre vous et la table correspond à la longueur de votre avant-bras. Le bras est légèrement fléchi, formant un angle d’environ 45°, pour permettre une réaction rapide et naturelle vers l’avant.
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Parmi les différentes prises possibles, la plus couramment utilisée est la prise standard, aussi appelée « prise shakehand ». Elle consiste à tenir la raquette comme si vous faisiez une poignée de main. L’index repose sur le revêtement extérieur (côté revers), tandis que le pouce est placé sur le revêtement intérieur (côté coup droit). Le manche est principalement maintenu par les autres doigts, ce qui permet à la main de rester souple et détendue, tout en gardant un bon contrôle.
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Les pieds doivent être placés un peu plus large que les épaules. Pour obtenir une bonne efficacité, il est impératif de se placer plutôt face à notre cible en positionnant nos pieds de façon presque parallèle à la ligne de fond.
Au moment du contact, on accompagne la balle avec un léger geste vers l’avant. Sur cette image, on constate que l’énergie vient principalement du partenaire et que le bloqueur limite les actions pour garder le geste épuré.
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L’angle de la raquette ne doit être ni trop ouvert ni trop fermé, sans quoi les balles seront soit trop haute, soit trop basse. L’angle est ajusté en fonction de la quantité d’effet imprégnée par le partenaire. Plus il y a d’effet, plus l’angle de la raquette doit être fermé.
Notre centre de gravité ne doit pas basculer vers l’arrière. Nos épaules doivent permettre une position sportive qui permet
de conserver le poids légèrement sur la pointe des pieds tout en se penchant légèrement vers l’avant. Ceci permet une meilleure stabilité pendant et entre les coups.
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L’exercice consiste à effectuer 2 blocs plutôt passifs, suivi de 2 blocs légèrement plus appuyés. Toutes ces balles doivent s’effectuer dans la même diagonale.
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Lorsque l’exercise #1 sera maitrisé, vous pouvez bloquer une balle en croisé suivi d’une balle en parallèle. Pour bien effectuer l’exercice Il est important de s’assurer que le partenaire nous envoie des balles de type brossées.
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En conclusion, dans cette capsule, nous avons vu l’importance du bon positionnement des jambes, la répartition du poids du corps, l’ajustement de l’angle de raquette ainsi que l’action du geste vers l’avant. Ce geste est important dans la gestion d’un point. Il nous permet de conserver une meilleure régularité, d’avoir plus de contrôle dans l’échange et tout ceci avec un niveau de risque plutôt faible. N’oubliez pas que le bloc est un coup simple et efficace pour contrer les attaques adverses. Bonne pratique!
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Vous avez maintenant acquis de nouvelles compétences. C’est le moment de mettre vos connaissances à l’épreuve avec un Quiz. Ceci vous permettra de vérifier votre compréhension et de renforcer les points clés abordés dans ce cours, afin d’améliorer la mise en pratique de cet apprentissage!
– Prêt à relever le défi?
